☆体がだるい!を解消して暑い夏を乗り切りましょう!☆

2018年07月17日

おはようございます。

神戸市垂水区の桃山台にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の痩身セラピストの城真奈です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

毎日暑いですね~

それもそのはず!!!

ここ数日は私たちの体温と同じくらいまで気温が上がっています。

当院に来られる皆さまも私と受付で目があうたびに

「毎日暑いね~、もうカラダがばててきちゃったわ」

なんてお声をかけられます。

 

連日の急な暑さにまず会った人との第一声の言葉が

「暑いねー」となっている方がほとんどではないでしょうか。

たくさん汗をかいていると思いますので、

早め早めの水分補給を忘れずにお過ごしください。

目安は30分に1回、コップ1杯程度が理想的です。

のどが渇いてからの水分補給は遅いといわれていますので、

こまめに取れる習慣をつけておきましょう!!!

 

さて、本日のタイトル

「体がだるい!

解消して暑い夏を乗り切りましょう!」

 

ここ最近

「カラダがだるい!」

「何もやる気がおこらない!」

「食欲がなく元気がない」

というお声をよく耳にします。

 

このブログは見ていただいている皆さんはいかがでしょうか?

 

日本には四季がありますので、

寒い時期もあれば暑い時期もあります。

これからの2ヶ月半くらいはこの暑さと一緒に生活しなければなりません。

暑すぎると立っているだけで体力が奪われていくような感じですね。

 

だるさのでる原因としては・・・

*冷房や冷たい食べ物や飲み物によるカラダの冷え

*熱帯夜による寝不足

*食欲不振によるカラダに必要なビタミン・ミネラルの不足

などが考えられます。

 

いますぐにできる対策としては、

*室内を冷やしすぎない

  また、外出中は上着を1枚持ち歩くようにして調節する

*夜は湯舟につかり血行をよくする

*規則正しい生活を心がける

*栄養のある食事をしっかり摂る

  そうめんなどの単品メニューではなく、

  1番の理想はごはんに汁物、お野菜たっぷりのおかずです。

*カラダの調整をする

神戸市垂水区 ふくしま接骨院のからだの調整

 ☆当院の整体治療ではお1人お1人のおからだに合わせて治療します。

  この時期は夏風邪などの体調不良の方にも

  おからだの本来もっている免疫力を高める施術を行いますので

  体調の優れていないときこそ必要になります!!!

 

予約優先制になりますので、

まずはお電話、LINE、メールでお気軽にご相談お問い合わせをお願いいたします。

電話 078-751-4737

LINE @pfa1167z

メール fukushima.momoyamadai@gmail.com

 

 

7月も後半にはいってきました。

昨日、おとといの連休で私は家族で義理のおばあちゃんに会いに

小豆島に行ってきました。

義理の両親も一緒にいきプチ旅行になりました。

神戸市垂水区 ふくしま接骨院の旅行記

早めの夏の旅行にもなり、久しぶりの親戚のみなさんにもお会いできて

とても充実したお休みになりました。

夏ということもあり、海やプールは大賑わいでした。

小豆島は私の大好きなオリーブの名産地です!

オリーブの実をたくさん買って帰ろうと思っていたのですが、

いまはオリーブの実のなる時期じゃないそうで

あまり売っていませんでした。残念でした”(-“”-)”

何年か前に義理の母にいただいたオリーブの塩漬けがおいしすぎて

1人でパクパク食べた思い出があります!

 

もうすぐ学生の皆さんは長い長い夏休みに入りますね\(^o^)/

私は学生のころの夏休みははじめは嬉しかったものの

長すぎて最後の方は毎年

「早く学校始まらないかな~~~」と思っていた記憶があります。

楽しい夏休みになるように体調を整えておきましょうね!

☆免疫機能☆

2018年06月19日

おはようございます。

神戸市垂水区桃山台にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の城です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

昨日は大阪を中心に朝地震がありました。

久しぶりに感じた強い揺れにとても体が震えました。

日頃過ごしている大切な日常は

当たり前ではないと改めて考えさせられる1日になりました。

今一度、避難場所の確認や避難時の準備、家族や身近な人との待ち合わせ場所などを

それぞれ確認しておきましょう!!!

これ以上、被害がひろがらない事を祈ります。

 

 

さて、本日は前回のブログの続きを書きます。

前回のブログでは、

季節の変わり目に起こる体調の変化について書かせていただきました。

今の時期は寒い冬から暖かい春、暑い夏への変化です。

 

今までであれば、

春の間にゆっくりカラダは変化するために急に咳がでることはなかったのですが、

冬から夏に早い段階で変わってきているため、

カラダが急いで変化しようとするために起こっている現象なのです。

 

この急な変化に対応するためには腸内の環境がとても大事になってきます。

特にこの時期での暴飲暴食は大変危険であり、

とてもカラダがだるくなりやすかったり、

寝てもすっきり起きれない日々が続いてしまうことがあります。

このことを頭に入れておきましょう!!!

 

そして、食生活を気を付けたり、うまくストレス解消ができ

腸内がきれいに整っていても

すっきりできないという方は自律神経も乱れているという原因も考えられます。

 

これに関しては当院の整体法で整えることができます。

 

自律神経は内臓管理をしているため、調整が必要な場合はあります。

 

最近では先日
この整体法でカラダの調整をすることで・・・

小学校から続いていた頭痛が解消された!!!

最近咳が止まらなかったのが落ち着いた!!!

と言われる方が何人かいらっしゃいました。

とても嬉しいお声です☆

 

 

当院では人間本来にカラダに備わっている

免疫力や自己治癒力を発揮させる施術をいたします。

 

日々気温や季節は変化するため、治療の仕方も変化しますが、

その方に合った施術を提供しておりますので、お気軽にご相談くださいね☆

 

 

梅雨が明け、

暑い夏がおとずれるまであと少し!!!

それまでにしっかり体調を整え

楽しい夏を皆さまで過ごしていきましょう\(^o^)/

 

≪お問い合わせは≫

電話:078-751-4737

メール:fukushima.momoyamadai@gmail.com

LINE:@pfa1167zで検索後に友だち追加

でも承ります!

お気軽にご相談、ご予約ください。

 

皆さまが充実した生活が送れるようサポートさせていただきます!

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院のスタッフ紹介

☆頭痛 解消☆

2018年06月16日

みなさんおはようございます。

ふくしま鍼灸接骨院 桃山台院の院長の城です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

最近は季節の変わり目で、

寒くなったり暑くなったり。

気温の変化とおなじく、カラダも変化の時期になります。

 

季節や気候は春から夏に変化しますが、体は急には変わりません。

最近は四季折々というより、夏と冬の二つを交互にきているような感じになってきていますね。

温暖化の影響でしょうか。日本も熱帯地域になってしまいますね。。

このままいくと思うと本当に恐ろしい世の中になりそうです!!!

 

人間も自然のものになりますので、地球が変化すれば人間も変化します。

温暖化になっているということは、生活やカラダの変化も出るということです。

地域によって食生活は違います。

これは気温にも大きく影響します。

暑い地域、例えば 最高気温を毎年更新しているインドとかであれば、カレーが有名ですよね。

それは香辛料の多い食べ物を食べて発汗作用を促して体温を下げるためなので、

カレー文化になったのです。

 

また、寒い地域であれば、特に北の方に行けば行くほど味付けが濃くなり脂肪分が多い食事が増えます。

それは脂肪分を蓄えて寒さを凌ぐためなんです。

日本でもそれは言えますね!

ロシアなどでは有名なピロシキがありますね。

パンを油で揚げているように、良く油脂を使います。

 

☆日本は四季があるので、

夏は夏のお野菜が旬です!

(トマト、スイカ、ナス、きゅうりなど水分の多く含んだ食べ物が多いのが特徴です!)

反対に冬は冬のお野菜が旬になります!

(白菜、大根、ゴボウ、ニンジンなど土の中で育つ野菜が多いのが特徴です!)

※日本は北から南まで長い国なので、地域によっても食べ物や味付けが違います。

 

つまり気温によっても食事の仕方や方法が変わりますので、

食事やカラダのケアの方法も変化していかないと体はついてこれません。

 

みなさまは、季節に合わせてお洋服も変えていきますよね。

それと同時に食べ物や生活も変えなければ

カラダはダメージを受け疲れ切ってしまいます(+o+)

 

そして、季節が変わりカラダにダメージを受けたことによる

カラダの変化の1つ!↓↓↓

 

最近では、風邪や熱でもないに咳が出ている方を多く見ます。

病院では異常なしと言われるがずっと咳がでてしまい寝れない日々が続いてしまっています。

原因がわからないことはお辛いと思います。

 

でも、カラダは意味もなしに咳は出さないのでそこを考えないと、

薬でその咳を止めてしまうことでのちにカラダが病気になったりします。

基本的にはカラダから出るもの、(咳や便や汗など)は老廃物を外に出す行為なので、

すべて出し切った方が良いです。

(高齢者の方や体に異常がない場合です。)

 

この続きは、

次回のブログにてまた書かせていただきます。

 

簡単に「原因・対策」についてお伝えします!

お楽しみに~~~

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院のカラダの変化対策

 

 

 

☆こどもの日☆

2018年05月5日

おはようございます。

神戸市垂水区の桃山台にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

痩身セラピストの城真奈です。

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

今日は祝日こどもの日ですが、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院は夜の20:00まで受付

しております。

宜しくお願い致します。

 

毎年この5月5日は「こどもの日」として、

日本国民の子どもたちが健やかに育つことをお祝いして国民全体の祝日として定めらた日ですね。

 

我が家にも娘が生まれてから

こどもに癒されること、楽しませてくれることなど

たくさんの幸せを毎日もらっています。

これからも元気に健康に育っていくように

今日はまた娘の存在が

私たちにたくさんの幸せを届けてくれている

感謝の気持ちをたくさん伝えたいと思います。

 

小さくても私たちが話していることはしっかり聞いて

理解しています。

 

「こどもは親の背中をみて育つ」

という言葉があるように

こどものお手本になるような

日々の生活の中で気づきや学びを与えられるような親でありたいです!!!

 

明日の日曜日は通常通りお休みをいただきます。

 

皆さまも最後の連休の日を

楽しく充実してお過ごしくださいね。

 

 

【5月は耳つぼダイエットご新規様 

20名様の大募集いたします】

神戸市垂水区 ふくしま接骨院の予約方法

 

近日、新聞折込にて広告がはいりますので、

見られたあなたはラッキーです♪

 

定員になり次第

予約は締め切らせていただきますので、

ご希望の方

少し迷われている方は

すぐにご予約くださいね。

 

地域の皆さまの健康アドバイザーとして、

ダイエットを通して皆さまのお役に立てるよう活動しています。

 

⇩      ⇩      ⇩

ダイエットを始められる皆様のお声・・・

 

*家族や周りの人から「太った!」

  と言われてショックだった

*お洋服のサイズが

  9号から13号に変わり着たい服が着れない

*年齢的にも健康的に痩せたい

 

痩せることって簡単なようでとても知識がいります。

ただ痩せるだけで良い?!

 

いえいえ、

やっぱり健康的にきれいに痩せたいですよね!

 

二人三脚で取り組んでいきますので、

常に不安なくダイエットを進めていけます。

 

ご興味のある皆さまとお会いできる日を楽しみにしております。

神戸市垂水区 ふくしま接骨院のダイエットのお話

 

☆春野菜ぞくぞく成長期☆

2018年04月27日

おはようございます。

神戸市垂水区にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

痩身セラピストの城真奈です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今の時期はぞくぞくと春のお野菜や果物が春のあたたかさとともに

ぐんぐんと成長を見せてくれています!!!

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の健康食のすすめ

↑ まずは、スナップえんどう。

蒸して食べるととても甘味を感じられます。

毎年、シンプルに蒸してそのまま食べるのが我が家のスタイルです。

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の春到来の写真

↑ そして続いては、春の果物といえばこれですね。

そう大好きなイチゴです。

農薬などは一切使わずに母が家のお庭の畑で作ってくれているので

「虫に食べられて大変~~~!」

と言っています。

私は虫が大の苦手ですが、

農薬などをまいたお野菜や果物は本来の栄養を最大限に発揮することができません。

なおかつ、農薬のかかったお野菜や果物はどれだけ洗っても多少は残ります。

それをそのまま食べることにより体への負担は計り知れません。

 

毎日、虫退治で大変な思いをして育ててくれているこのイチゴは

形はきれいではなかったり、

大きさも小ぶりだったりしますが、

これが本来の姿なのかもしれませんね。

 

安全安心のお野菜を育ててくれている母には本当に感謝でいっぱいです。

 

春になって成長しているのはお野菜たちだけではありません!

 

実家の畑の周りにはたくさんの花も咲き始めています。

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の春の花のご紹介写真

 

私たちのからだも春のあたたかさで

どんどんからだのあらゆる機能も活発に動き始めています。

 

そのようなときは、

なぜかしんどい・・・

なんだか体が重たい・・・

などさまざまな変化をかんじるかもしれませんが、

それも自然なのかもしれませんね。

 

でも、だれでもやっぱりしんどい思いはしたくないものです!

 

そのためにも、今の時期はしっかりとバランスよく栄養を摂っていきましょう!

とくに、前回のブログにも書かせていただいた春のお野菜は今は特におすすめです(*^▽^*)

 

もうすぐ、ゴールデンウイーク!

お休みの間も生活リズムはなるべく平日と同じようにしてお過ごしくださいね。

 

明日28日(土)は通常通り

午前9:00~13:00

午後16:00~20:00まで診療しております。

4月29日(日)、30日(祝・月)はお休みとなります。

宜しくお願い致します。

☆ゴールデンウイーク目前☆

2018年04月18日

おはようございます。

神戸市垂水区の桃山台にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

痩身セラピストの城真奈です。

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

今週からいよいよ気温が上がっていきます。

週末は半袖でも過ごせるような気候になりそうですね(#^^#)

 

4月の後半から大型連休のゴールデンウイークが始まります。

 

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院では

4月29日(日)、30日(祝・月)

5月3日(祝・木)、4日(祝・金)、6日(日)がお休みになります。

 

間の5月1日(火)、2日(水)、5日(土)は

通常通り

午前9:00~13:00・午後16:00~20:00となっております。

宜しくお願い致します。

 

皆さまの中には最大で9連休なんて方もいらっしゃいますね。

そして、この大型連休のゴールデンウイークに多いのが

旅行です。

ダイエットに来られているお客様でも

ちらほら旅行の予定を立てられている方がいらっしゃいます。

ダイエット中の旅行は心配!怖いな~!と

言われる方もいらっしゃいますが

ダイエット中の方には

旅行中でも増えないようにするコツ!を

お教えしています!!!

これさえ守っておけば、体重が増えずに過ごしていける豆知識があります。

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の耳つぼダイエットでは、

ダイエット後もリバウンドなく生活して頂くために

アフターフォローの制度を設けております。

 

長期のお休みをもっと楽しむために

旅行をもっと素敵な思い出にするために

理想の体重に減らしませんか?

ご予約は

ホームページのトップページの右上にある

お電話またはネットでご予約くださいね(*^▽^*)

 

~~~春のダイエットレシピ~~~

春の4月5月は植物とともに

人のからだも動きやすくなり、内臓機能も活発になります。

 

そのため、春のお野菜には抗酸化力のある主成分が多く含まれています。

あらゆる病気や老化の原因になる有害な活性酸素を除去してくれる働きがあります。

 

☆春のお野菜の代表的なもの☆

春キャベツ、菜の花、ふき、新玉ねぎ、アスパラガス、たけのこ

 

冬の間にずっと土の中で育つ春のお野菜には雑菌や害虫から身を守るため、

苦味やアク、えぐみを出すといわれています。

この成分は毒素をろ過して排出する腎臓機能をサポートするといわれています。

 

食事の際には

春お野菜をいっぱい入れたお味噌汁やスープを取り入れるようにしていきましょう!!!

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の春野菜のレシピ

 

 

☆ダイエットは運動嫌いでも大丈夫☆

2018年04月14日

おはようございます。

神戸市垂水区の桃山台にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

痩身カウンセラーの城真奈です。

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

今日は朝から良いお天気◎ですが、

午後から下り坂の予報です。

お天気が悪くても気分は明るく過ごしていきましょうね!

気持ちを明るくすれば、

1日の過ごし方がグンと変わります。

気分を明るくするのは

いろんな方法があります。

 

好きな音楽を聴く・・・

好きなテレビを見る・・・

好きな人に会ってお話しする・・・

まだまだたくさん方法はあります。

 

時間だけはみんなに平等してあります。

同じ1日を過ごすなら、

楽しい1日を過ごした方が人生楽しくなりますね。

 

私のダイエットのケアでも短い時間ですが

出来るだけみなさんに楽しい時間を過ごしていただけるように

心がけています。

 

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院のダイエットは

心も体も軽くなるダイエット!!!

 

健康のことを1番に考えた究極のダイエット法です☆

 

健康になれば

*病気への不安もなくなる

*健康診断の結果がよくなる

*いらない脂肪がなくなると気持ちが前向きになる

 

当院のダイエットでは運動嫌いな方でもご安心ください。

 

 ⇩    ⇩    ⇩

 

*体をつくっている食事のケア

*楽にダイエットが出来るように耳つぼで食欲をコントロール

*体の中から元気になるので脂肪が燃えやすい体になる

 

 

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院は、

4月で5周年になります。

 

これからも皆さまが健康になり、

楽しい毎日を送って頂けるようにサポートさせていただきます!

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院のスタッフ紹介

 

 

 

☆花粉症の目のかゆみ対策☆

2018年04月11日

こんにちは 😛 

神戸市垂水区の桃山台にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

痩身セラピストの城真奈です。

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

花粉の時期もピークを迎え、

当院に来られる方でも鼻水がでるー!目がかゆいー!

という症状を訴える方が増えています。

 

私自身も今年は

突如外にいると目から涙があふれ出て痛みがでることが何度かありました。

特に、自転車に乗っているときが多く

勢いで花粉や黄砂などが目に入ってしまったのかなと思います。

皆さんも一緒に

大気汚染に負けない体つくりを目指していきましょうね!!!

私も今から来年に向けて症状がでないように

体をつくっている食生活に意識をむけて生活していきます。

 

昨日の夜は、

院長の父からきれいな桜の写真が送られてきました。

最近は写真が趣味で時間を見つけてはきれいな景色や自然を

たくさん撮っているそうです。

送られてきた写真は今日から始まる

大阪の造幣局で毎年開催される桜の通り抜けの下見に行った時の写真でした。

10年前くらいに訪れて

とてもきれいな桜が見れて近くには屋台がたくさん並び

お祭り気分でとても楽しかった思い出があります。

 

また近々機会を見つけて行けたらなと思います。

 

今年は桜の開花も早く

満開になった後すぐの雨風ですぐに散ってしまったような気がします。

 

そんな昨夜は父からの写真で少し癒されました(#^^#)

 

毎日皆様も忙しい日々を送っていらっしゃると思いますが、

1日1回癒しの時間を上手にみつけて

息抜きしてくださいね。

 

神戸市垂水区桃山台 ふくしま鍼灸接骨院の花粉の目のかゆみ

 

神戸市垂水区桃山台 ふくしま鍼灸接骨院の桜の通り抜け写真

 

 

 

☆ダイエットで吹き出物が消えた☆

2018年04月7日

おはようございます。

神戸市垂水区にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の痩身セラピストの城真奈です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今日は昨日の雨により、

気温が下がり強風が吹いています。

お出かけの際は、今日は冬物の上着が必要になりそうです。

お気を付けくださいね。

 

今日午前中に来られたダイエットのお客様で、

背中の吹き出物が消えてきれいになった!

顔のブツブツが減ったー!

と喜びの声を聞くことが出来ました。

 

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

「耳つぼダイエット」では、ただ痩せるだけでなく

よりよい健康状態になれるようにケアしています。

個人差がありますが、

皆さん何かしらの変化を感じ取っていただける方が多いのが特徴です!

 

痩せる目的だったのに、

 

なんだか最近朝すっきり起きれるようになった

胃もたれをしなくなった

便秘をする回数が減った

などなど・・・

正しいダイエットをすれば良いことは副産物としてやってきます。

 

ダイエットしたことで、

体調をくずしてしまったりしては

本末転倒ですね。

 

無理なダイエットは

体への負担も大きいです。

 

体の仕組みをよく理解した上で

始めて頂くことが大切です。

 

4月に入り、

お洋服が薄着になったり

腰痛になったりで

体を見直そう!!!

という方が増えています。

 

ダイエットのご相談は

初回無料のカウンセリングのご予約をお願いいたします。

 

体重が増えて足腰が辛い

体重が増えて好きなお洋服が着れない

 

このようなお悩みがある方は

まずお話をお聞かせくださいね。

☆足や腰の痛みの原因は?!☆

2018年04月4日

おはようごいざいます。

神戸市垂水区にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の痩身セラピストの城真奈です。

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

昨日の夜は久しぶりに暑さを感じ

少し寝苦しさを感じました。

今の時期は服装や布団選びが難しいですね。

皆さまもお気を付けください。

 

先日のお休みに朝から家族で三木の公園までお出かけしてきました。

子供たちが遊べる遊具がたくさんあり、

午前中遊びつくしました。

子供の体力についていくのがやっとで、

何回も一緒に滑った滑り台のおかげで

夜はお尻が痛かったです。

 

こんな経験皆さんもありますよね?

子供とキャッチボールをして肩を痛めてしまった。

子供といっぱい走って足や腰を痛めてしまった。

などなど・・・

春休み中や長期のお休みあるあるですね。

 

春は花粉症や気温の変化でなにかと皆さん

お体の変化を感じていらっしゃいます。

 

今一度、お体のメンテナンスをしておきましょう!

不調をそのままにしておくと

痛みが長引いてしまったり、

また別の箇所を痛める原因にもつながります。

 

ご相談も承っておりますので、

お体のことで気になることがある方、

この症状で接骨院に行ってもいいのかな?

と迷われている方は

まずはお気軽にお電話ください☆

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院の坐骨神経痛のイラスト

 

 


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