☆体がだるい!を解消して暑い夏を乗り切りましょう!☆

2018年07月17日

おはようございます。

神戸市垂水区の桃山台にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の痩身セラピストの城真奈です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

毎日暑いですね~

それもそのはず!!!

ここ数日は私たちの体温と同じくらいまで気温が上がっています。

当院に来られる皆さまも私と受付で目があうたびに

「毎日暑いね~、もうカラダがばててきちゃったわ」

なんてお声をかけられます。

 

連日の急な暑さにまず会った人との第一声の言葉が

「暑いねー」となっている方がほとんどではないでしょうか。

たくさん汗をかいていると思いますので、

早め早めの水分補給を忘れずにお過ごしください。

目安は30分に1回、コップ1杯程度が理想的です。

のどが渇いてからの水分補給は遅いといわれていますので、

こまめに取れる習慣をつけておきましょう!!!

 

さて、本日のタイトル

「体がだるい!

解消して暑い夏を乗り切りましょう!」

 

ここ最近

「カラダがだるい!」

「何もやる気がおこらない!」

「食欲がなく元気がない」

というお声をよく耳にします。

 

このブログは見ていただいている皆さんはいかがでしょうか?

 

日本には四季がありますので、

寒い時期もあれば暑い時期もあります。

これからの2ヶ月半くらいはこの暑さと一緒に生活しなければなりません。

暑すぎると立っているだけで体力が奪われていくような感じですね。

 

だるさのでる原因としては・・・

*冷房や冷たい食べ物や飲み物によるカラダの冷え

*熱帯夜による寝不足

*食欲不振によるカラダに必要なビタミン・ミネラルの不足

などが考えられます。

 

いますぐにできる対策としては、

*室内を冷やしすぎない

  また、外出中は上着を1枚持ち歩くようにして調節する

*夜は湯舟につかり血行をよくする

*規則正しい生活を心がける

*栄養のある食事をしっかり摂る

  そうめんなどの単品メニューではなく、

  1番の理想はごはんに汁物、お野菜たっぷりのおかずです。

*カラダの調整をする

神戸市垂水区 ふくしま接骨院のからだの調整

 ☆当院の整体治療ではお1人お1人のおからだに合わせて治療します。

  この時期は夏風邪などの体調不良の方にも

  おからだの本来もっている免疫力を高める施術を行いますので

  体調の優れていないときこそ必要になります!!!

 

予約優先制になりますので、

まずはお電話、LINE、メールでお気軽にご相談お問い合わせをお願いいたします。

電話 078-751-4737

LINE @pfa1167z

メール fukushima.momoyamadai@gmail.com

 

 

7月も後半にはいってきました。

昨日、おとといの連休で私は家族で義理のおばあちゃんに会いに

小豆島に行ってきました。

義理の両親も一緒にいきプチ旅行になりました。

神戸市垂水区 ふくしま接骨院の旅行記

早めの夏の旅行にもなり、久しぶりの親戚のみなさんにもお会いできて

とても充実したお休みになりました。

夏ということもあり、海やプールは大賑わいでした。

小豆島は私の大好きなオリーブの名産地です!

オリーブの実をたくさん買って帰ろうと思っていたのですが、

いまはオリーブの実のなる時期じゃないそうで

あまり売っていませんでした。残念でした”(-“”-)”

何年か前に義理の母にいただいたオリーブの塩漬けがおいしすぎて

1人でパクパク食べた思い出があります!

 

もうすぐ学生の皆さんは長い長い夏休みに入りますね\(^o^)/

私は学生のころの夏休みははじめは嬉しかったものの

長すぎて最後の方は毎年

「早く学校始まらないかな~~~」と思っていた記憶があります。

楽しい夏休みになるように体調を整えておきましょうね!