☆春野菜ぞくぞく成長期☆

2018年04月27日

おはようございます。

神戸市垂水区にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

痩身セラピストの城真奈です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今の時期はぞくぞくと春のお野菜や果物が春のあたたかさとともに

ぐんぐんと成長を見せてくれています!!!

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の健康食のすすめ

↑ まずは、スナップえんどう。

蒸して食べるととても甘味を感じられます。

毎年、シンプルに蒸してそのまま食べるのが我が家のスタイルです。

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の春到来の写真

↑ そして続いては、春の果物といえばこれですね。

そう大好きなイチゴです。

農薬などは一切使わずに母が家のお庭の畑で作ってくれているので

「虫に食べられて大変~~~!」

と言っています。

私は虫が大の苦手ですが、

農薬などをまいたお野菜や果物は本来の栄養を最大限に発揮することができません。

なおかつ、農薬のかかったお野菜や果物はどれだけ洗っても多少は残ります。

それをそのまま食べることにより体への負担は計り知れません。

 

毎日、虫退治で大変な思いをして育ててくれているこのイチゴは

形はきれいではなかったり、

大きさも小ぶりだったりしますが、

これが本来の姿なのかもしれませんね。

 

安全安心のお野菜を育ててくれている母には本当に感謝でいっぱいです。

 

春になって成長しているのはお野菜たちだけではありません!

 

実家の畑の周りにはたくさんの花も咲き始めています。

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の春の花のご紹介写真

 

私たちのからだも春のあたたかさで

どんどんからだのあらゆる機能も活発に動き始めています。

 

そのようなときは、

なぜかしんどい・・・

なんだか体が重たい・・・

などさまざまな変化をかんじるかもしれませんが、

それも自然なのかもしれませんね。

 

でも、だれでもやっぱりしんどい思いはしたくないものです!

 

そのためにも、今の時期はしっかりとバランスよく栄養を摂っていきましょう!

とくに、前回のブログにも書かせていただいた春のお野菜は今は特におすすめです(*^▽^*)

 

もうすぐ、ゴールデンウイーク!

お休みの間も生活リズムはなるべく平日と同じようにしてお過ごしくださいね。

 

明日28日(土)は通常通り

午前9:00~13:00

午後16:00~20:00まで診療しております。

4月29日(日)、30日(祝・月)はお休みとなります。

宜しくお願い致します。

☆花粉症の目のかゆみ対策☆

2018年04月11日

こんにちは 😛 

神戸市垂水区の桃山台にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

痩身セラピストの城真奈です。

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

花粉の時期もピークを迎え、

当院に来られる方でも鼻水がでるー!目がかゆいー!

という症状を訴える方が増えています。

 

私自身も今年は

突如外にいると目から涙があふれ出て痛みがでることが何度かありました。

特に、自転車に乗っているときが多く

勢いで花粉や黄砂などが目に入ってしまったのかなと思います。

皆さんも一緒に

大気汚染に負けない体つくりを目指していきましょうね!!!

私も今から来年に向けて症状がでないように

体をつくっている食生活に意識をむけて生活していきます。

 

昨日の夜は、

院長の父からきれいな桜の写真が送られてきました。

最近は写真が趣味で時間を見つけてはきれいな景色や自然を

たくさん撮っているそうです。

送られてきた写真は今日から始まる

大阪の造幣局で毎年開催される桜の通り抜けの下見に行った時の写真でした。

10年前くらいに訪れて

とてもきれいな桜が見れて近くには屋台がたくさん並び

お祭り気分でとても楽しかった思い出があります。

 

また近々機会を見つけて行けたらなと思います。

 

今年は桜の開花も早く

満開になった後すぐの雨風ですぐに散ってしまったような気がします。

 

そんな昨夜は父からの写真で少し癒されました(#^^#)

 

毎日皆様も忙しい日々を送っていらっしゃると思いますが、

1日1回癒しの時間を上手にみつけて

息抜きしてくださいね。

 

神戸市垂水区桃山台 ふくしま鍼灸接骨院の花粉の目のかゆみ

 

神戸市垂水区桃山台 ふくしま鍼灸接骨院の桜の通り抜け写真

 

 

 

☆春のからだの変化に注意☆

2018年03月30日

こんにちは。

神戸市垂水区にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の痩身セラピストの城真奈です。

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

先週あたりから気温がぐっとあがり気持ちの良い日が多くなりましたね。

昨日は上着なしでも外に出れるほどでした。

花粉症の皆さまはお辛いと思いますが、

また来年からも同じような辛さを過ごさないためにも

食事の見直しをしておきましょう!

 

花粉症も仕方ないと諦めている方も多いですが、

免疫力があがればアレルギー症状もでなくなります。

そのためには、まずは食生活の見直しです。

 

ダイエットのカウンセリング時にもお伝えしていますが、

「からだは食べたものでできています」

 

何を食べるかで自分の体が良くもなり悪くもなります。

もっと言うと

健康になるか生活習慣病にかかるかどうかは

毎日 口にしているもので変わります!!!

 

食事は毎日欠かせないものですね。

 

つい食べてしまっている甘いお菓子

つい飲みすぎてしまうお酒

 

やめられれば1番良いですが、

まずは少し量を減らすことから始めてみませんか?!

 

当院の耳つぼダイエットでは、

ただ痩せるだけではなく

痩せた後に皆さんがとても喜んでいただいているのは・・・

 

痩せて朝すっきりとすぐに起き上がれるようになった

痩せて足腰が楽になった

痩せて便秘が解消された

痩せて肌がきれいになった

など、

体質の変化もみられていることです!!!

個人差がありますが、

皆さん何かしらの変化は実感して頂いています。

 

・体質改善をしてからだを楽にしたい

・体重を減らすために

 食事量を減らしたらいいのは分かっているけど、

 どうしても食欲に負けてしまう

・体重が増えて動かなくなって足腰が痛みがでての悪循環になっている

 

こんな方はぜひ、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

耳つぼダイエットの無料カウンセリングを受けに来て診てください☆

皆さまお1人お1人としっかりお話しさせていただくために

予約制となっております。

ご予約お待ちしております\(^o^)/

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院桃山台院 春の到来です

春~♪

楽しい新しい季節の到来です。

 

 

 

 

☆ご近所さん☆

2018年03月15日

こんばんは。

神戸市垂水区にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の痩身セラピスト 城真奈です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今日は、夕方家の玄関先で遊んでいると・・・

ご近所さんから収穫したての春キャベツをいただきましたーーー(#^^#)

 

春キャベツは、柔らかくて甘味があって大好きです!

さっそく今日の夕食に使わせていただきました。

 

神戸市垂水区 ふくしま鍼灸接骨院の健康食のすすめ

 

獲れたて新鮮なお野菜は

とってもおいしかったです♡♡♡

お野菜も生きています!

お野菜の細胞が元気なうちに食べると

私たちの体も喜びます!!!

 

地産地消!

新鮮なお野菜がいただけたことに今日も感謝して

お食事をいただきました。

 

食事をおいしい!と思えることは健康である証拠。

今日も周りのすべてのものに感謝を感じた1日でした。

 

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院のダイエットプログラムでは、

食事を楽しんでいただくコツもお伝えしていますよ!

ダイエット中は食事の時間が憂鬱、

もっと食べたいのに我慢ばかりでつらい。

こんな思いをしなくても、

ダイエットの期間を乗り切れます(^^)/

 

耳つぼダイエットはじめてのかたは

TEL 078-751-4737まで

ご予約お待ちしております。

 

 

☆我が家の鬼☆

2018年02月7日

こんにちは。

神戸市垂水区にあります、ふくしま接骨院の痩身セラピスト

城真奈です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

先日、2月3日の節分の日。

我が家にも鬼がきましたーーー!

いつも鬼になってしまっているのは、私のほうかもしれません 😥 

(育児は反省ばかりです…母としても日々成長ですね。)

 

神戸市垂水区 ふくしま接骨院 節分イベント

 

 

巻き寿司は食べませんでしたが、

豆はしっかり年の数だけ頂きました。

娘は明らかに年の数の何倍も食べていました。

食べ出すと美味しくて止まらなくなりますね。

豆まきのあの豆!!!

実はダイエット中の間食にも最適な食べ物です。

もちろん、食べ過ぎは禁物ですが((+_+))

大豆の素材そのままなので、体に害もなく少しの量で満足できます。

柔らか〜な、パンや洋菓子は噛まないので食べ過ぎてしまいますが、

節分に食べる豆は、カリカリとよく噛んで食べれるのでおススメです!!!

ダイエット中でも、

間食は絶対×だとストレス溜まってしまいますが、

食べるものの質や量をしっかり考えてあげると

怖くないですよ!!! 当院のダイエットでは、

いろんな豆知識も得られるので

卒業後も安心して生活していけますよ!

 

この冬痩せたい方は

ぜひ私にお任せください☆☆☆

神戸市垂水区 ふくしま接骨院の痩身セラピスト

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☆健康話に花が咲く☆

2018年01月22日

おはようございます。

神戸市垂水区にあります、ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の
痩身セラピスト 城真奈です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

昨日のお休みは、
高校生からの友人と久しぶりに会ってきました!

昨年結婚し、先日妊娠がわかったばかりの
幸せオーラ全開の彼女です。

結婚式は海外挙式ということもあり、
参列できなかったので、
昨日はサプライズでお祝いをしてきました!!!

垂水区ふくしま接骨院のサプライズイベント

学生時代から社会人になり結婚して子供を授かることができて
昨日の話題は

「子供たちの将来のこと」

「自分たちの将来のこと」

「からだの健康について」

が主でした(*^▽^*)

お互い環境が変われば、話す内容も昔はしなかった話ばかり。

私は、ダイエットのお仕事をさせていただくようになってから
健康意識が高まり
日々のからだを作っている食事には特に気を付けるようになりました。

“からだは食べたものでできている”

久しぶりにあった彼女も、
妊娠したことをきっかけに食事には意識するようになっていて

健康の話や栄養の話などをすることができて、

とても充実した時間を過ごすことができました!!!

こんな話ができる仲間がどんどん増えてくれると嬉しいなと思えた1日でした(^_-)-☆

こちらも一緒にご覧ください。→→→ しろ院長ブログ

【耳つぼダイエット】ご新規様を募集しています。

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☆やっぱりお正月明け体重が増えてしまった

☆春には痩せておかないといけない理由がある
   (旅行や行事など・・・)

☆もう1人ではどうしても痩せることが難しくなってしまった

↑すべて私にお任せください!!!

しっかり体重が落とせるコツが盛りだくさんのケアをさせていただきます。

 

☆豆ごはん☆

2016年05月13日

おはようございます。

神戸市垂水区にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

耳つぼダイエット担当 城 まなです☻
 
ご覧いただきありがとうございます。
 
 
 
季節が変わると食べるものもかわってきますね!
 
先週は、田舎の祖母からもらった、えんどう豆で
豆ごはんをいただきました〜〜〜(^u^)
 
 
豆ごはんの時期がくると春がきたー!と実感します。
 
昔から大好きでこの時期になるとよく食べていました♡♡♡
 
 
さっそく豆の処理・・・
娘と一緒に。
1つ1つ丁寧にとってっくれました!
 
垂水区ふくしま接骨院の手料理教室食育
 
豆ごはんは栄養も満点です◎
 
 
えんどう豆(グリーンピース)の主成分はタンパク質と炭水化物ですが、
そのタンパク質はリジンやアルギニン、シスチンなどのアミノ酸を多く含んでいます。
 
ごはんには足りないアミノ酸がグリーンピースには含まれているので、
理想的なアミノ酸バランスになります。
 
 
20種類もあるアミノ酸は、
それぞれ神経機能や肝機能を高める、
脳の活性化、精神安定、代謝促進、免疫力強化、疲労回復
などの機能があります。
 
 
特定のアミノ酸をとりすぎると、
逆に免疫力を低下させたり肝機能障害を招くとも言われています。
 
ごはんを主食に動物性・植物性いろいろなものを食べ合わせることが、
アミノ酸をバランスよくとることになります。
 
垂水区ふくしま接骨院の食育豆ごはん
旬の味わいである豆ごはんは、ただおいしいというだけでなく、
栄養的にもよくできた組み合わせなのですね。
 
 
旬のものは栄養が豊富です。
美味しいご飯で健康になりましょう〜〜〜\(^o^)/
 
 
こちらも一緒にご覧ください >>> ☆しろ院長ブログ☆

☆血管年齢☆

2016年05月9日

こんにちは\(^o^)/

神戸市垂水区にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

痩身セラピスト 城まなです。
 
ご覧いただきありがとうございます。
 
 
 
昨日は、近くの病院で開催されていた看護まつりに参加してきました✿
 
健康体操が受けられたり、ゲームや簡易的な健康診断コーナーがありました!
 
入院中の患者さんはもちろん、近所の方も多く来られていました。
 
 
屋台も出ていて、久しぶりにたこやき食べましたー
やっぱり外で食べるご飯はおいしい☺
 
 
 
私はその中で血管年齢を計ってもらいました〜
 
初めてでドキドキ!!!
人差し指を使い、血流と脈拍により測定する簡易的なものでした!
 
 
結果がなんと!
 
43歳ーーー
 
ショックでした(*_*)
二回りも歳が離れている母親と結果はほぼ同じでした・・・
手が冷えていたりすると、年齢があがってしまうようです。
 
 
体重の維持も大切ですが、
体の中も健康でいなければいけませんね。
 
 
 
ふくしま鍼灸接骨院では、
健康的なからだをサポートするために、
さまざまなサプリメント(健康補助食品)もご用意しております。
 
 
その中で、今日オススメしたいのは
 垂水区ふくしま接骨院の栄養補助食品
ARGI+(エーアールジーアイ プラス)
 
L-アルギニンを主成分とした体に活力を与えてくれる健康食品です。
L-アルギニンは、私たちの体内で一酸化窒素を作る働きがあります。
 
一酸化窒素は、下記のはたらきがあります。
 
☆ 血管の筋肉をやわらかくして広げ、血流をスムーズにする
☆ 血管内のコレステロール体積や血栓の発生を抑える
 
 
一酸化窒素は、30歳を過ぎると産生能力が低下するので、
食事や運動、サプリメントで産生量を増やすことを意識してくことが大切です。
 
 
日々のバランスの良い食事に加え、
 
冷え症や疲労回復、代謝を上げたい方、
血管系の病気が心配な方にはとくにオススメです。
 
味はベリー系の味なので、とても飲みやすくなっています\(^o^)/
 
 
当院でも、治療前や楽トレ前に飲んでいただくこともできますので、
気になる方はスタッフまでお気軽にお尋ねくださいね!

☆いちご初収穫☆

2016年04月18日

おはようございます!

神戸市垂水区にあります、

ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の

痩身セラピスト 城まなです。
 
ご覧いただきありがとうございます。
 
 
 
 
秋に院の前の花壇に植えたイチゴの苗!
 
毎日出勤するたびに声をかけていたイチゴが♡
 
最近の暖かさもあり、赤く色づいてきました〜!!!
 
そして、初収穫☻☺
 
 
ジャン!!!!!
 
垂水区ふくしま接骨院の初収穫いちご
小さいですが、綺麗に赤くなりました!
 
 
 
1つ目は代表して
 
鍼灸師の山本ゆき先生に食べてもらいました!
垂水区ふくしま接骨院の初収穫いちご
 
味は、甘くて美味しい〜(^v^)とのことでした。
 
院長は、自分で育てたイチゴが誰にかに食べてもらい
しかも、美味しいと言われてご満悦のようでした!
 
 
今もまだ赤くなる前に実がたくさんなっているので
これからの収穫がたのしみです☆
 
そんな院長のブログはこちら→ ☆しろ院長ブログ☆

☆ランチ☆

2016年04月16日

こんにちは♪
神戸市垂水区にあります、
ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の
 
鍼灸師の山本由季です!
 
 
 
一昨日痩身セラピストの真奈さんと一緒にランチに行きました♡
 
何を頼むかすごく悩みました(^_^;)
 
悩んだ結果がこちらです↓
垂水区ふくしま接骨院のランチ会
 
サラダプレートにしました♪とってもヘルシーで美味しかったです♡
 
いろいろな野菜があったので栄養もしっかり入っているのでよかったです(*^_^*)
 
自分でもこういうサラダプレートを作りたいです(笑)
 
 
ここにはパンの食べ放題もあってとても美味しかったんですが、
 
あんまり食べ過ぎてしまうと消化にも良くないですし先に炭水化物を詰め込んでしまうと、
 
野菜など栄養素を含んだものがお腹いっぱいで取れなくなってしまうので、
 
出来るだけ最初は野菜を取って後にパンを食べるようにしてください!
 
そうすると食べ過ぎ防止にもなりますよ(*^_^*)
 
 
こちらもご覧ください → 城院長ブログ

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