☆休息☆

2016年03月16日

こんにちは☆
 
神戸市垂水区にあります、
ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の
 
鍼灸師の山本由季です!
 
 
 
昨日はよく晴れていていいお天気でしたね☀
 
洗濯物が良く乾いてました♪
 
よくお休みの日は1日中出かけることが多いですが、その日は朝は出かけて昼からは家でゆっくりしていました。
 
久しぶりに家のことをしたり本を読んだりいつもできないことが出来て良かったです。
 
あと、いつもだったら休みの日までどこかに行って体を使っていたので、体もゆっくり休めれました。
 
そのおかげか今日の朝はすっきり起きれました☆
 
なのでたまにこういう日体を休める日を入れた方がいいなと感じました(*^_^*)
 
 
ただ、休息・休養にも種類があって、積極的休養と消極的休養があります。
 
今回私がしていた休養は消極的休養で、気分転換であったりエネルギー回復に適しています。
 
運動後にあえてウォーキングやストレッチなどをするのが積極的休養になってきます。
 
積極的休養では、ストレスを感じている時や運動後に体を動かして血流を良くして早く疲労回復するなどに適しています。
 
 
なので、休養にも使い分けが大切になってきます。
 
2つの休養を使い分けることによってその時に合う休養を選択して体を休めるようにしてくださいね(*^_^*)
 
 
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