☆ランチ☆

2016年03月19日

 
こんにちは♬
神戸市垂水区にあります、
ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の
 
鍼灸師の山本由季です!
 
 
今日はあまりお天気が良くないですね…
 
お出かけされる際は足元に注意してください!
 
先日お休みの時に久しぶりに大阪の友達と会いました!
 
去年に1回会ったきりだったのでいろいろと話ができて良かったです♡
 
その日は三宮にランチをしに行きましたがそこのパスタやパンはとても美味しいですし、パンが食べ放題になっていてとてもよかったです♬
垂水区ふくしま接骨院のランチ会の写真
 
このパスタは冷製パスタで猫舌の私でもとても食べやすく、アボカドも入っていて美味しかったです♡
 
アボカドは私の好きな食材の1つでもあるので、メニューを見た瞬間にこれにしようかな…と思いました(笑)
 
 
アボカドは食べる美容液とも呼ばれるくらい栄養価が高く、世界一栄養価の高い果物としてギネスに認定されるくらいです!
 
アボカドには、ビタミンB6は肌の新陳代謝に大きくかかわってくるので肌の再生などに効果がありますし、ビタミンEも多く含まれていてシミやそばかすなどにも効果があります。
 
また食物繊維なども多く含まれていて、便秘の解消にも役立ち便秘による吹き出物にもいいです。
 
 
ただ、アボカドはカロリーや良い油といえど脂質が含まれているので食べ過ぎには注意が必要です。
 
なので1日半分から1個を目安に食べることをオススメします♪
 
 
 
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