☆ゴルフ☆

2016年03月10日

こんにちは!
神戸市垂水区にあります、
ふくしま鍼灸接骨院桃山台院の
 
鍼灸師の山本由季です♬
 
 
 
火曜日の休みの日にふくしまのスタッフでゴルフに行ってきました!
垂水区ふくしま接骨院のゴルフ部
 
 
今回凄く久しぶりのラウンドだったので少し心配でした(^_^;)
 
結果はあまり良くなかったですが、雨も降らず久しぶりにいい運動が出来たので良かったです♬
 
ただ、次の日から体全体的に筋肉痛に悩まされてます…
 
前は足がひどかったんですけど、今回は背中がつらいです(-_-;)
 
 
筋肉痛は運動後に乳酸などの疲労物質が溜まって起きるものです。
 
ひどすぎる場合は冷やした方がいい場合もありますが、ある程度良くなってきたら、しっかりその疲労物質を流すことが大切になってきます。
 
なので、速く流すためにお風呂の中でマッサージをしたり、軽いストレッチをするなどの積極的休養が効果的です!
 
私も昨日一昨日とストレッチをしたりしているおかげでまだ前みたいな痛みではありませんでした。
 
ですので、運動後もしっかりストレッチや、マッサージなどのケアはするようにしてください(*^_^*)
 
 
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